Créer un site internet

exercice de diabète

Le 13/05/2022

Dans Actualités

糖尿病有兩種類型,主要是1型和2型

1型糖尿病主要與遺傳和患者免疫系統紊亂有關,導致胰腺細胞遭到破壞,無法產生胰島素來調節血糖。

2型糖尿病主要是由遺傳、不良飲食習慣、肥胖和缺乏運動引起的。

患者可以通過負重運動療法降低和穩定體內血糖,消耗主要組織糖原,降低胰島素負荷,控制體重。

運動降低血糖

運動可以有效降低糖尿病人的血糖水平,而降低血糖水平對改善糖尿病有很大幫助,所以持續運動是控制血糖的一種自然方式,

研究報告表明,在運動過程中,身體的新陳代謝率增加,肌肉對血糖的吸收也增加,因此運動過程中血糖水平下降。

 


糖尿病人的運動小竅門 糖尿病
人健身訓練的核心是力量訓練,不僅可以提高肌肉質量,而且是消耗糖原的主要組織。在對胰島素敏感的葡萄糖利用中,肌肉消耗可達到 80%。身體

一旦你的肌肉量增加,穩定血糖就更容易了。因此,身體的肌肉量對於穩定身體的血糖水平起著極其重要的作用。

 

糖尿病運動療法
——通過加入有氧運動,我們可以通過有氧運動使血糖被肌肉消耗,暫時達到控制血糖的效果

如果我們堅持有規律地進行有氧運動來降低血糖水平的激素,減肚腩運動可以改善胰島素的功能,成為一種容易降低血糖水平的體質(慢性效應)。而且運動的時間越長,效果越好,而且運動療法的特點是可以持續多年。


糖尿病運動是治療糖尿病最好的方法 糖尿病
運動改善 糖尿病運動
注意事項
1)運動時一定要帶上野營水果/葡萄糖。如果運動時出現低血糖,可以立即服用

2)糖尿病患者不宜赤腳運動。運動時,應穿棉襪和密趾透氣鞋,以保護雙腳,減少受傷風險。

3)運動前檢查血糖。運動前的血糖指數應該在4到14度之間。低血糖指數表明身體沒有足夠的血糖來維持正常功能。相反,過高的血糖指數反映了身體無法正確使用血糖。